Проснувшись, пять минут полежим с закрытыми глазами. Затем разотрем руки, пока они не станут горячими. Затем помассируем уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом). Это упражнение профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и помним, первая помощь при сердечных приступах.
Правую ладонь кладем на лоб (на лини бровей), накрываем левой ладонью, сосредоточимся на точке третьего глаза (между бровями) и смещаем ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).
Сложим руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируем закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
Правую ладонь кладем на область щитовидки, левую – сверху и двигаем руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.
Лежа, втягиваем и надуваем живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.
Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягиваем к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое. Понятно, до груди можем не дотянуться,но стараемся.
Правую руку положим на солнечное сплетение, левую сверху, делаем круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз, улучшает работу пищеварительного тракта. Нормализует стул.
Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимаем ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.
Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растираем выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.
Сидя, положим на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.
После гимнастики выпьем, полстакана теплой воды или 1-2 стакана обычной комнатной температуры. Будьте здоровы!
Комментариев нет:
Отправить комментарий