Часы работы нашего организма

Очень приятно слышать, когда говорят, мой организм работает как часы. А что это значит? Оказывается все просто, мы живем нарушая режим. Тем самым приносим вред себе самому.

 Многие скажут я жаворонок, а я сова, как мне быть. Хочу сказать всему можно научиться, главное желание. Необходимо настроить свой организм как музыкальный инструмент, только тогда будет слышна неповторимая мелодия жизни.

 Один период, моя работа была связана с командировками. Поездки занимали большую часть  времени, причем в разное время суток. Возникли проблемы со сном, я читала, тренировалась, особенно быстро засыпать, да этому тоже можно научиться. Хочу сказать на счет 5, я засыпала, был это автобус или поезд мне было все равно. Когда человек высыпается, это уже большой плюс. Поэтому рекомендую,  часы работы нашего организма, особенно полезно для родителей, приучайте детей жить правильно. 

С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.

С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной одновременно и с запоминанием, и анализом деятельности.

С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.

С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.

С 11 до 14.00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.

С 12.00 до 18.00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.

С 21.00 до 23.00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.

С 23.00 до 1 часа ночи, во сне, идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.

С 1 до 4 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.

С 4 до 6  время покоя.Очень хорошо читать молитвы  заниматься практиками, все просыпается.
Удачи  и хорошего настроения.